毎日の体重報告 2026年１月10日の体重報告と機嫌が悪い時の行動 2026年1月10日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 ぽっちゃり保健師のMIKEです。 年末年始の長期休暇が終わり、仕事が始まりの初日から忙しかったです。 年末年始も食べ過ぎていて、 …
毎日の体重報告 体重報告2026年01月05日 2026年1月5日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます。 ぽっちゃり保健師のMIKEです。 本日の体重は91.5㎏でした。 昨日より増えているのは夜に山岡家に行ったからかもしれないです。 塩分の取 …
毎日の体重報告 体重報告、1日に１㎏減量？太ってもいないし、痩せてもいないという事実 2026年1月4日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます。 ぽっちゃり保健師のMIKEです。 本日朝の体重は90.7㎏で昨日の体重が92.2㎏なので、－1.5㎏は落ち …
ダイエット体験記 新年あけましておめでとうございます。 2026年1月3日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 新年あけましておめでとうございます。 ぽっちゃり保健師のMIKEです。 夏に始めたことのブログ、半年たって、 体重は実は増減なしです。 ダイエットをしているとは …
健康情報 キャンプで“自然に”ダイエットできる理由｜初心者でも続けやすいアウトドア習慣 2025年11月15日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんばんは ぽっちゃり保健師のMIKEです。 「ダイエットを始めたいけど、運動が苦手…」「ジムが続かない…」そんな人にこそおすすめしたいの …
ダイエット体験記 筑波山で２㎏減！ぽっちゃり保健師の登山ダイエット体験記 2025年9月17日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんにちは、ぽっちゃり保健師です。先日、茨城県の名峰「筑波山」に登ってきました。標高877mとそこまで高くはない山ですが、普段はデスクワーク …
健康情報 発酵食品ダイエット 実践編 ～納豆・キムチ・ヨーグルト・ヤクルトの効果的な食べ方～ 2025年9月16日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 腸活に役立つ発酵食品。せっかく食べるなら「いつ・どのように」取り入れるかが大切です。今回は 納豆・キムチ・ヨーグルト・ヤクルト を、日常に無 …
食事管理 発酵食品ダイエット 1週間モデルメニュー ～納豆・キムチ・ヨーグルト・ヤクルトを毎日続けるコツ～ 2025年9月15日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 「発酵食品を毎日少しずつ取り入れると腸内環境が整い、ダイエットにつながる」ことはわかっていても、実際にどう食べたらいいのか迷う方も多いですよ …
食事管理 発酵食品の力でダイエット！ ～納豆・キムチ・ヨーグルト・ヤクルトの菌と効果～ 2025年9月14日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 ダイエットというと「食べない」「運動する」が思い浮かびますが、実は腸内環境を整えることも大切です。腸内細菌のバランスがよいと、代謝やホルモン …
健康情報 深呼吸だけで痩せるのは嘘？本当？科学的根拠から徹底解説 2025年9月14日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんにちは、ぽっちゃり保健師です。 ダイエットをしていると、「○○するだけで痩せる！」という情報を目にすることがありますよね。 …
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